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美国媒体研究总结在家吃饭的六大好处

时间:2024-02-05 03:21编辑:admin来源:b体育网页版当前位置:主页 > b体育网页版花语大全 > 满天星花语 >
本文摘要:随着生活节奏的减缓,许多人因无暇工作、交际,回家睡觉的次数渐渐增加。只不过,和家人一起睡觉有不少身体健康益处。近日,美国《身体健康》杂志刊文,盘点了在家睡觉的六大益处。 1.孩子不吃得更加身体健康。2000年一项调查找到,在家里睡觉的9~14岁的孩子,不吃果蔬最频密、最多,而且不吃油炸食品较较少。且他们的饮食所含更好的关键营养成分,如钙、铁和纤维。

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随着生活节奏的减缓,许多人因无暇工作、交际,回家睡觉的次数渐渐增加。只不过,和家人一起睡觉有不少身体健康益处。近日,美国《身体健康》杂志刊文,盘点了在家睡觉的六大益处。

1.孩子不吃得更加身体健康。2000年一项调查找到,在家里睡觉的9~14岁的孩子,不吃果蔬最频密、最多,而且不吃油炸食品较较少。且他们的饮食所含更好的关键营养成分,如钙、铁和纤维。哈佛医学院防治项目主管马休·W·吉尔曼教授是该调查第一已完成人,他回应在家睡觉是提高孩子饮食习惯的好机会,可以让他们教导不吃多种食物的平衡饮食习惯。

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2.防止不吃过于多。出外用餐虽然便利,但也不会摄取更加多热量,因为饭店获取的饭菜分量在减少。

平均值而言,饭店饭菜的热量比家常饭低60%。且研究找到,上的食物就越多,人不吃的越少,造成腰围大大变粗。3.提高不良习惯。

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每周在家睡觉5次以上能明显降低少年吸烟者、饮酒和酗酒的风险。据美国一份报告,每周在家睡觉将近3次的少年,服用处方类精神药物的风险增高3.5倍,服用大麻的风险增高3倍,吸烟者风险增高2.5倍,饮酒的风险增高1.5倍。


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